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第1讲:寒假生活从健康生活四大基石开始主讲人:黄虹
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第2讲:多彩假期 运动相伴主讲人:何婷
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第3讲:了解FITT,制定锻炼计划主讲人:徐东良
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第4讲:饮食习惯好,远离病和药主讲人:陈征
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第5讲:坚持科学睡眠,有益身心健康主讲人:许昆昆
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第6讲:学会积极性休息让“7+1大于8”主讲人:刘萍
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第7讲:BMI与科学管理体重主讲人:吴雁
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第8讲:坚持“吃动平衡 远离肥胖困扰主讲人:姜静洪
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第9讲:保护视力健康 走到户外去运动主讲人:魏丽芝
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第10讲:与宠物安全相处,快乐同行主讲人:王涛
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第11讲:读懂包装食品的身份证主讲人:韩超
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第12讲:健康上网,快乐成长主讲人:展贝贝
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第13讲:保护健康 远离烟草主讲人:赵起云
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第14讲:未成年人对酒精说不主讲人:王志鹏
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第15讲:餐桌礼仪主讲人:张静煜
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第16讲:新年溯源:冰雪运动和冬奥会的诞生主讲人:王玉中
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第17讲:保护脊柱健康,预防脊柱侧弯主讲人:王作舟
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第18讲:接种疫苗的注意事项主讲人:熊晓东
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第19讲:热身活动很重要主讲人:刘伟莉
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第20讲:放松整理须及时主讲人:曹紫阳
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第21讲:识别安全标识主讲人:于雅诗
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第22讲:运动与长高主讲人:李发
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第23讲:尊重与保护“身体边界”主讲人:刘娓楠
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第24讲:测量心率 监控运动强度主讲人:魏敬
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第25讲:火灾的预防与逃生技能主讲人:吴珍珍
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第26讲:正确拨打急救电话主讲人:贾少杰
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第27讲:踩踏事故的自我保护与逃生主讲人:秦立山
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第28讲:正确处理与预防烫伤主讲人:李思佳
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第29讲:水生命之源主讲人:李兵
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第30讲:外出血后简易止血方法主讲人:杨阳
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第31讲:重污染天气的健康防护主讲人:张长军
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第32讲:急性运动损伤处理的PRICE原则主讲人:冯璐
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第33讲:心肺复苏与AED的使用主讲人:李少新
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第34讲:认识和了解情绪主讲人:成璐
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第35讲:情绪的ABC理论主讲人:刘海涛
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第36讲:调整身心 缓解开学焦虑主讲人:韩月仓